ثبت نام و دریافت هدیه
وقتی اطرافیان‌تان از حس ترس، تعهد و احساس گناه شما بر علیه شما و برای استثمارتان استفاده می‌کنند
با مطالعه این مقاله خواهیم فهمید:
- چگونه باجگیران عاطفی را بشناسیم و با آن‌ها مقابله کنیم؟
- چطور حتی نزدیک‌ترین افراد زندگی‌تان هم از شما باجگیری می‌کنند!
بدون هیچ تردیدی می‌توان گفت که همه ما در برهه‌هایی از زندگی تحت باجگیری عاطفی قرار گرفته‌ایم؛ برخی اوقات آن را به خوبی تشخیص داده‌ایم و برخی اوقات هم اصلا متوجه‌اش نشده‌ایم. بااین‌حال حتی کسانی که اقدام به باجگیری عاطفی می‌کنند هم ممکن است ندانند این رفتار آن‌ها چقدر ناشایست بوده و چه آسیب‌هایی را به ارتباطات‌شان وارد خواهند ساخت.
عذاب وجدان در برابر «نه» گفتن!
آیا برایتان پیش آمده که به درخواست کسی جواب منفی داده‌اید اما شخص مقابل، واکنشی به شما نشان داده که باعث ایجاد حس عذاب وجدان در شما شده است؟ اگر جواب شما مثبت است، باید بگوییم که به همین راحتی شما تحت باجگیری عاطفی قرار گرفته‌اید! این مثالی است که سوزان فورورارد و دونا فرایزر، کتاب خود را با آن شروع می‌کنند؛ کتابی با نام باجگیری عاطفی که کیفیت روابط و مهارت‌های اجتماعی شما را به چالش می‌کشاند. در این کتاب خواهید فهمید که حتی در روابط زناشویی هم ممکن است به دام باجگیران عاطفی بیفتید؛ خصوصا اوقاتی که در یک رابطه، تهدید به جدایی می‌شویم.
اگر علاقمند هستید که به صورت مفصل در مورد باجگیری عاطفی بدانید، پیشنهاد می‌کنیم خلاصه کتاب باجگیری عاطفی را مطالعه کنید. علاوه بر این برای مطالعه خلاصه کتاب‌های دیگر می‌توانید به وبسایت و اپلیکیشن بوکاپو مراجعه کنید.
باجگیری عاطفی چه زمانی اتفاق می‌افتد؟
وقتی کسی از راز شما آگاه است، یا احساس می‌کند شما در موردی به خصوص، ضعیف و شکننده هستید، از این نقاط ضعف برای دست یافتن به هدف خود استفاده کرده و به اصطلاح از شما باجگیری عاطفی می‌کند.
به خاطر داشته باشید که هر فشاری از سمت دیگران نمی تواند معنای باجگیری عاطفی داشته باشد. هرچند تمامی مواردی که جزو باجگیری عاطفی هستند باید به دقت بررسی شوند، اما کسانی هم هستند که باجگیری عاطفی، جزو ویژگی‌های همیشگی آن‌ها قرار گرفته و باید با این دسته از افراد به صورت جدی برخورد کرد.
اما تا فردی نباشد که بتوان از آن باجگیری عاطفی کرد، هیچ باجگیری وجود نخواهد داشت. در وهله اول این شما هستید که به دیگران اجازه می‌دهید از ترس‌ها و یا نقاط ضعفت‌تان سوء استفاده کنند. این اصلا طبیعی نیست که شما برای رضایت دیگران هر درخواستی که دارند را انجام دهید. سعی کنید اول از همه به خودتان و نیازهای‌تان توجه کنید تا به تدریج جسارت نه گفتن را به دست بیاورید.
آن‌چه را که می‌خواهند، به آن‌ها ندهید
باجگیران عاطفی، خودشان و اهداف‌شان را نسبت به شما در اولویت قرار می‌دهند. اما همانطور که گفتیم این شما هستید که با ایجاد محدودیت و واکنش به موقع، از باجگیری عاطفی آن جلوگیری خواهید کرد.
در ادامه جواب‌هایی که در شرایط مختلف می‌توانید به باجگیران عاطفی دهید را برایتان فهرست کرده‌ایم:
- اگر شخص نزدیکی از شما پول خواست و می‌ترسید که جواب منفی‌تان را به او ابراز کنید، این جملات را به کار ببرید: «به خاطر شرایطت واقعا متاسف هستم اما من واقعا آن‌قدرها شرایط مالی خوبی ندارم که به تو کمکی کنم اما می‌توانم شنونده خوبی برای دردودل‌هایت باشم» یا « من برای امسال برنامه‌ریزی‌هایی انجام داده‌ام که اگر در مورد پولم کمی بی‌فکری کنم، اوضاع مالی‌ام واقعا بهم می‌ریزد.»
- اگر باجگیران عاطفی با تهدید به اینکه خودشان را آزار می‌دهند، از محبت شما سوء استفاده کردند، ابتدا آن‌ها را دعوت به آرامش کنید و تحت تاثیر این باجگیری عاطفی قرار نگیرید. به آن‌ها بگویید که هر کمکی در توان‌تان باشد انجام می‌دهید به شرطی که دست از این کارهای احمقانه بردارند؛
- هرچیزی که فرد باجگیر می‌گوید را باور نکنید، اگر شریک‌تان شما را تهدید به طلاق می کند و یا دوست‌تان شما را از قطع رابطه می‌ترساند، اصلا خودتان را نبازید. یادتان باشد اگر مقاوم باشید و تحت تاثیر باجگیری عاطفی قرار نگیرید، دیگر هیچ‌کسی جرات تهدید شما را نخواهد داشت.
