ثبت نام و دریافت هدیه
با این تکنیک ها می‌توانید واقع بینانه تر به زندگی نگاه کنید و اثرات مخرب بدبینی را به حداقل برسانید
داخل فروشگاه های خرید کتاب که میشوید از هر ۱۰ کتابی که میبینید، ۳ الی ۴ مورد آن جزو کتابهای خودشناسی و خودیاری است. علم روانشناسی ممکن است شما را به خواندن عبارات تاکیدی مثبت و کمک برای مثبت فکر کردن و مثبت رفتار کردن تشویق کند اما این کار فقط در یک دوره کوتاه جواب می‌دهد و در دراز مدت واقعیت‌هایی که نمی‌توان تغییر داد و آدمهای منفی، شما را به غار تنهاییتان میکشاند. از این بدبینی که هر روز دارد شیره جان‌تان را میمکد نباید به این سادگیها گذشت و بهدنبال راه حل اساسی بود.
چالش، شما را نمیکشد
بعضی از آدمها انتظارات غیرواقعی از دنیا و آدمهای اطراف خود دارند. در دیدگاه این دسته از افراد، زندگی، سراسر خوشی و آرامش است و اگر چیزی غیر از این باشد غیرطبیعی و کاملا آزاردهنده است؛ به همین دلیل داشتن این دیدگاه غیرواقعی باعث میشود این دسته از افراد، تاب و توان رویارویی را با چالش را نداشته باشند و با دیدن هر ناخوشی تبدیل به یک آدم بدبین شوند.
درمان بدبینی در این مورد به‌خصوص، از طریق کوچک کردن کارهای بزرگ به بخش‌های قابل انجام، میسر است.
با اینکار بعد از هر موفقیت کوچک، شوق ادامه کار و از سرگرفتن هدف بزرگتان در شما زنده میشود. داشتن چنین دیدگاهی ذهنیت شما را برای انجام کارهای روزانه‌تان مثبت‌تر کرده و به شما معنا می بخشد. این همان هدفی است که کتاب چرایی خود را بیابید به دنبال آن است و پیشنهاد می‌کنیم اگر به محتوای این مقاله علاقمند شدید برای تکمیل اطلاعات خود، نگاهی به خلاصه کتاب چرایی خود را بیابید، بیندازید. سایمون سینک، نویسنده این کتاب، به شما می‌آموزد که چگونه در ورای فعالیت‌های زندگی‌تان معنا و مفهوم واقعی آن را کشف کرده و به خودتان انگیزه دهید.
خلاصه کتاب چرایی خود را بیابید
راهنمای کاربردی برای یافتن هدف واقعی خود و تیم خود
در ۲۲ دقیقه دقیقه مطالعه کنید
حرف منفی ممنوع!
در اولین فرصتی که سرتان خلوت میشود و کاری برای انجام دادن ندارید، افکار مختلفی را در سرتان می‌پرورانید که بیشتر آنها منفی است؛ راجع به خطرهای احتمالی، شکستهای گذشته و ترسهایی که رمق زندگی کردن را از شما میگیرد خیال‌بافی میکنید و حجم این افکار بدبینانه و منفی باعث میشود تبدیل به یک فرد خیلی بدبین شوید و دیگر نتوانید روی خوش زندگی را ببینید.
اگر شما فرد بدبینی هستید و مدام در حال فکر کردن به آیندهای نامعلوم هستید لطفا همین حالا دست نگه دارید. درمان بدبینی شما زندگی کردن در زمان حال و لذت بردن از همین لحظهای است که در آن هستید.
البته جدا از جملات منفی که در ذهنتان تلنبار کردهاید در عالم واقعیت نیز کمتر از کلمات و جملات منفی استفاده کنید. بهجای اینکه بگویید من در زندگی آدم بدشانسی هستم، این جمله را در ذهنتان حک کنید: «هر اتفاقی که در زندگی من میافتد برای من خیر است حتی اگر در ظاهر تلخ و آزاردهنده باشد».
برای درمان بدبینی باید روی جملات منفی و بدبینانه‌ای که اغلب بهکار میبرید و برایتان تبدیل به عادت شده است بازنگری مجدد انجام دهید.
با این دیدگاه جدید از بدبینی و حس مستاصلکنندهای که به دامش افتادهاید نجات پیدا خواهید کرد.
سیب گندیده سیب سالم را هم خراب می‌کند
یکی از تکنیکهای خوب برای درمان بدبینی، معاشرت با افراد مثبت اندیش است. اگر دوستان وآشنایان شما مدام از گرانی و تورم و بیکاری و کشت و کشتار حرف می‌زنند، بهتر است هرچه زودتر فکری برای این مشکل کنید. نشست و برخاست با چنین افرادی حتی یک فرد خوش‌بین و طبیعی را هم تبدیل به یک فرد بدبین و مایوس می‌کند. البته بعضی از این هم‌نشینان بدبین و مایوس ممکن است جزو افراد بسیار نزدیک و یا افراد خانوادهتان باشند که نمی‌توانید ارتباطت‌تان را با آنها کاملا قطع کنید.
دانش آموز دوران باش
برای یک فرد بدبین، خیلی آسان است که با مرور خاطرات تلخ گذشته و شکستهایش به سراغ تجربه کار جدید نرود و با این دیدگاه بدبینانه، خود را گرفتار یک زندگی سرشار از بدبینی و یاس کند. این کار از دست به خطر زدن و کشف مهارتهای جدید خیلی آسان تر است. اما اگر می‌خواهید دیدگاه بدبینانه‌ای که نسبت به زندگی دارید را کنار بگذارید، اجازه ندهید خاطرات گذشته دست و پایتان را ببندد.
از گذشته درس بگیرید و آن را در زندگی به کار ببندید. البته داشتن دیدگاه منفی در برخی اوقات باعث میشود که در زندگی محتاطتر عمل کنید و از خطرهای نامعقول بپرهیزید.
